Psicóloga clínica, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental. Atuando há cinco anos no atendimento online de adultos.

Paulista de nascimento, carioca de coração e residente de Vila Nova de Gaia/Portugal. A partir do meu home office, faço meus atendimentos e compartilho meus conhecimentos sobre bem-estar psicológico no Instagram. Nas horas vagas, fazer uma trilha, saborear um delicioso sushi e maratonar séries com o meu esposo são meus momentos favoritos.

A partir da paixão por ouvir histórias e pela curiosa pelos "por quês" da vida, estudo sobre estratégias de regulação emocional, mudança comportamental e construção de habilidades socioemocionais. O meu foco de estudo atual é sobre os impactos emocionais no processo de imigração.

Por vezes não conseguimos enxergar os problemas mais desafiadores da nossa vida e mesmo depois dessa consciência, é difícil agir sobre eles.

É complexo mudar!

Mas, afinal, já lidamos com diversas mudanças ao acordarmos para viver um novo dia.

Exige coragem encarar as transformações constantes de quem somos e também exige ação. Falando agora do “quando”, dentro do que você pode fazer hoje, qual seria a primeira ação possível?

É como se, depois de muito esforço, para finalmente enxergar que precisamos mudar algo em nós, nos deparamos com “como?”

Como mudar se estamos vivendo desse ou daquele modo há tanto tempo?